প্রিয় বন্ধু মিডিয়া রিপোর্ট -লকডাউন পর্বে দীর্ঘদিন গৃহবন্দী অনেকেই। এমনকি আনলক পর্বেও বহু মানুষ “work from home” করছেন এবং অনেকেই করোনা আতঙ্কে বেরতে পারছেননা বাইরে। বাড়িতে বসেই চলছে কাজ ল্যাপটপের সামনে দীর্ঘক্ষণ। খোলা আকাশে সকাল-বিকেলের মনোরম সূর্যালোক উপভোগ করার অবকাশ কেরে নিয়েছে করোনা আতঙ্ক। এই গৃহবন্দী জীবন বাড়িয়ে দিয়েছে ভিটামিন ডি ঘাটতির প্রবনতা বহুগুণ, কারণ আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর অন্যতম উৎস হলো ত্বকের দ্বারা শোষিত সূর্যালোক।

ভিটামিন ডি এর অভাব আমাদের শরীরে বহু সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। ভিটামিন ডি এর অভাব আমাদের হারের ক্ষয় হয় যার ফলে বাথ্যা যত্রণা সহ্য করতে হয় অনেক। এছাডাও পেশি সঞ্চালন, এমনকী স্নায়বিক সমস্যাও তৈরি হতে পারে। এর অভাব কমিয়ে দায় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। করোনা আবহে এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভারতে আনুমানিক ৫০ থেকে ৯০ শতাংশ মানুষই ভিটামিন ডি এর অভাবে ভোগেন এমনই জানা গেছে সাম্প্রতিক সমীক্ষায়। WHO এর রিপোর্ট অনুযায়ী ভিটামিন ডি এর অভাব এখন একটি গ্লোবাল হেলথ প্রবলেম হয়ে দাড়িয়েছে।

এই ঘাটতি পূরণের উপায় হিসেবে, চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞের মতে, কিছুক্ষন রোদে থাকা জরুরী। ছাদ, জানাল, বারান্দাতে আসা রোদ এই ব্যাপারে যথেষ্ট কার্যকর। এছাড়া দূধ, ছানা জাতীয় খাবার ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ। রোজ একটি করে ডিম ভিটামিন ডি অভাব দূর করতে পারে।

ভিটামিন ডি এর অভাব মানব শরীরে বহু জটিল রোগ তৈরী করে সেটা বলাই বাহুল্য। ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট বা খাদ্য থেকে পাওয়া ভিটামিন ডি কখনোই সূর্যালোকের বিকল্প নয়।