করোনা আবহে চিন্তা বাড়ছে ডায়াবিটিস রুগীদের! এই কঠিন সময়ে কি করবেন আর কি করবেন না? জাতীয় শরীর-স্বাস্থ্য August 17, 2020 প্রিয় বন্ধু মিডিয়া রিপোর্ট –বর্তমানে সারা পৃথিবীতে থাবা বসিয়েছে করোনা ভাইরাস। বাচ্চা থেকে বুড়ো কেউ নিস্তার পাচ্ছেনা এর কবল থেকে। তবে সব থেকে বেশি ঝুঁকি রয়েছে দীর্ঘকালীন অসুখে যে সমস্ত মানুষেরা ভুগছেন তাদের নিয়ে। সেক্ষেত্রে হার্টের সমস্যার সঙ্গে রয়েছে হাই ব্লাড প্রেশার এবং সুগার আছে যাদের। যার ফলে মানুষ মৃত্যুর মুখে পতিত হচ্ছেন। তাই আপনারও যদি ডায়াবিটিস থাকে, তবে আপনাকেও হতে হবে একটু বেশি সাবধান। সেক্ষেত্রে কি কি মেনে চলবেন? আসুন জেনে নিন প্রথমত ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বা হু -এর দেওয়া নিয়মাবলী গুলিকে ভালো করে নজরে রাখতে হবে। সেক্ষেত্রে নিয়মিত হাত ধোয়া থেকে শুরু করে মাস্ক ব্যবহার সবকিছুই করতে হবে। আমাদের নতুন ফেসবুক পেজ (Bloggers Park) লাইক ও ফলো করুন – ক্লিক করুন এখানে আমাদের টেলিগ্রাম গ্রূপে জয়েন করতে – ক্লিক করুন এখানে। আমাদের সিগন্যাল গ্রূপে জয়েন করতে – ক্লিক করুন এখানে। আপনার মতামত জানান - দ্বিতীয়তঃ যে সমস্ত জিনিস গুলি কে আপনি বারবার স্পর্শ করছেন এমন জিনিস গুলি কে বারবার সার্চ স্যানিটাইজার দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে। যেমন চশমা ফোন ইত্যাদি। তৃতীয়ত কাশি বা হাঁচির সময় যে টিস্যুটি ব্যবহার করছেন বা স্যানিটাইজ করার সময় যে টিস্যু ব্যবহার করছেন সেটিকে পরিষ্কার হতে হবে। যাতে সেটির থেকে কোন ভাবে সংক্রমণ না ছড়ায়। চতুর্থত প্রচুর পরিমাণে জল খাবার সঙ্গে পুষ্টিকর ডায়েট প্ল্যান করতে হবে। যাতে প্রতিদিনের খাবারে প্রোটিন, ভিটামিন সহ প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি পাওয়া যায়। পঞ্চমত যতটা সম্ভব বাড়ির ভেতর থাকা যায় সেদিকে নজর রাখতে হবে। বাজার দোকান থেকে শুরু করে যাবতীয় কাজ যদি অনলাইনে সারতে পারেন তাহলে অনেকটা এই সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যেতে পারে। ষষ্ঠত প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা, ব্যায়াম করতে হবে। যাতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে রক্ত চলাচল এমনকি শরীরের যে কোন রকম সমস্যা থেকে লড়াই করার জন্য শরীরকে প্রস্তুত রাখা যায়। সপ্তমত যাদের ধূমপান করার বা মদ্যপানের অভ্যাস আছে তাদের এই অভ্যাসটি কে একেবারেই ত্যাগ করতে হবে। এছাড়া নিয়মিত আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আছে কিনা সেটা চেক করতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রতিদিনের ওষুধও নিয়ম করে খেতে হবে। তবে এমন অবস্থায় যদি মনে হয় যে আপনার মধ্যেও করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ দেখা দিয়েছে, তবে ভয় না পেয়ে যত শীঘ্র সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। দরকার হলে বাড়িতে থেকেই চিকিৎসা করা যেতে পারে। সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধগুলো খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ভিটামিন সি, সবুজ শাকসবজি, প্রচুর পরিমাণে ফল এবং পর্যাপ্ত পরিমান জল খেতে হবে। এর সঙ্গে রাতে চাই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম। তবে ভয় পাওয়ার কোন কারণ নেই। একটু সচেতনতা অবলম্বন করলেই আপনিও জয় করে ফেলতে পারেন এই মারণ রোগটিকে। তাই বাড়িতে থাকুন নিজেকে যত্নে রাখুন এবং সুস্থ থাকুন। আপনার মতামত জানান -