দিনে ৪-৫ টি আমন্ড বাদাম, দিতে পারে প্রচুর উপকারিতা। জানুন বিস্তারিত অন্যান্য শরীর-স্বাস্থ্য February 3, 2021 প্রিয় বন্ধু মিডিয়া রিপোর্ট - বাদাম আমাদের অনেকেরই প্রিয়। বাঙালিদের বিকেলের আড্ডায় চীনাবাদাম রোজকার দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ। অন্যদিকে, পোলাও থেকে পায়েস কিংবা মিষ্টিতে কাজু বাদামের রয়েছে বহুল প্রচলন। তবে, চীনাবাদাম কিংবা কাজু ছাড়াও, পেস্তা, আখরোট, আমন্ডও যথেষ্ট প্রচলিত। এই সকল বাদামের মধ্যে, আমন্ড খুবই পুষ্টিকর এবং সাস্থ্যসম্যত। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন