সুস্থ থাকতে নিত্যদিন কতটা প্রয়োজন ক্যালসিয়াম? কোন কোন খাদ্য বাঁচাতে পারে অস্টিওপোরোসিসের হাত থেকে? অন্যান্য শরীর-স্বাস্থ্য February 11, 2021 প্রিয় বন্ধু মিডিয়া রিপোর্ট - ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল আমাদের শরীরের ওজনের ২% রয়েছে শুধু ক্যালসিয়াম। স্নায়ুতন্ত্র থেকে পাচনতন্ত্র কিংবা হূদযন্ত্রের কাজ সঠিকভাবে করার জন্য ক্যালসিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের শরীরের প্রত্যেকটি কোষে কোষে প্রয়োজনীয়তা রয়েছে এই ক্যালসিয়ামের। তবে ক্যালসিয়াম সবচেয়ে বেশি মাত্রায় আমাদের শরীরে