প্রিয় বন্ধু মিডিয়া রিপোর্ট –চারদিকে আজ যখন করোনা ভাইরাসের আতঙ্ক তখন মানুষের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই কিছু সচেতনতা তৈরি করতে নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম এনেছে হু। সেই নিয়মগুলো এর মধ্যে অন্যতম আবশ্যক নিয়মটি হলো দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। আপনি যত ভেতর থেকে স্ট্রং হবেন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।এই পরিস্থিতিতে তাই সব মানুষই স্বাস্থ্যসচেতন হয়ে পড়েছে। তবে আপনার বাড়ির সবচেয়ে কনিষ্ঠ সদস্যটিরও যথাযথ পুষ্টি হচ্ছে কিনা সেদিকে নজর রেখেছেন তো ? কি করে রাখবেন আপনার ছোট্ট সন্তানের সঠিক খেয়াল,কি খাওয়ালে বাড়বে পুষ্টি ?  জেনে নিন…..

দই-   দই এ আছে প্রো বায়োটিক যা বাচ্চার শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া গুলোকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে।

ডিম –  ডিমে আছে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

হলুদ –  শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলুদের জুড়ি মেলা ভার। প্রতিদিন গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে বা সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ খেলে ভালো কাজ দেবে।

সবুজ শাক সবজি-  প্রতিদিন বাচ্চার খবরে রাখতে হবে প্রচুর শাক সবজি। এগুলো আপনার সন্তানের ইমিউনিটি সিস্টেম ভালো করতে সাহায্য করবে।

রসুন –  প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক দু কোয়া রসুন খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়া দৈনন্দিন খবরে এর ব্যবহার করা যেতে পারে।

এছাড়াও প্রচুর মাছ, বাদাম, ফল আপনার বাচ্চাকে ভাইরাসের সঙ্গে লড়তে ভিতর থেকে শক্তি জোগাবে। অল্প বয়েসের বাচ্চাদের ফলের রস করে খাওয়াতে পারেন। যে সমস্ত শিশুরা মায়েরদুধ খায় সেক্ষেত্রে সেই মা কে ভালো করে খাবার খেতে হবে। এর সঙ্গে প্রতিদিনের ঘুম, পরিমাণ মতো জল পান ও অল্প ব্যায়াম আপনার শিশুটিকে করে তুলবে সুস্থ সবল।